PERCHÉ FERMARSI ?
Viviamo in un tempo che ci chiede continuamente di essere disponibili.
HATHA YOGA
Il cuore delle mie lezioni
Asana, respiro, concentrazione e meditazione si incontrano in sequenze pensate con cura in cui tecnica e ascolto possono procedere insieme.
La pratica può essere dinamica o lenta, intensa o più raccolta. Può accompagnare chi inizia e chi pratica già da tempo, e può essere modificata, approfondita o esplorata da prospettive diverse.
La pratica parte da dove siamo e può accompagnarci verso ciò che ancora non conosciamo.
Perché una postura non è soltanto una forma da raggiungere, ma un'occasione per conoscere il corpo, osservare il respiro e sviluppare una maggiore consapevolezza di ciò che accade dentro e fuori di noi.
Attraverso la pratica possiamo lavorare sulla forza, sulla mobilità, sull'equilibrio e sulla stabilità, ma anche sulla capacità di concentrarci, rallentare e rimanere presenti.
L'Hatha Yoga offre così uno spazio in cui corpo e mente possono incontrarsi, attraverso l'esperienza diretta.
La pratica invita a sentire e comprendere il movimento con maggiore consapevolezza, rispettando le possibilità del proprio corpo.
RESTORATIVE
La pratica del riposo costruttivo
Una pratica specifica per ritornare a sé. Posture mantenute a lungo con l'ausilio di supporti che sostengono il corpo e il sistema nervoso unendo i benefici degli asana a quelli dell’immobilità. Un'ora di ascolto e raccoglimento, in cui corpo, respiro e mente possono ritrovare un ritmo più quieto. Una pratica per fermarsi, recuperare e tornare in contatto con le proprie risorse.
LABORATORI
Movimento e creatività
Un invito ad approfondire e coltivare un ascolto profondo di sé attraverso il movimento e il gesto creativo, portando la pratica dello yoga nella vita quotidiana, anche fuori dal tappetino.
Pensati per coloro che vogliono esplorare il proprio potenziale in un ambiente privo di giudizi, aspettative e pressioni legate alla performance fisica o artistica, i laboratori offrono la possibilità di osservare, sperimentare ed esprimersi attraverso modalità diverse da quelle abituali.
UN PONTE TRA YOGA E ARTE
Mentre mi muovo, da un asana all'altro, concentrandomi sul respiro e sulla postura, i pensieri si zittiscono e la mente si rilassa.
योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः ॥ १.२॥
Yoga Chitta Vritti Nirodha
Lo Yoga è la soppressione delle modificazioni della mente.
Patanjali, Yoga Sutra 1.2