YOGA e ARTETERAPIA

Per ascoltarsi, sperimentare ed esprimersi attraverso il corpo, il respiro e la creatività.

HATHA e VINYASA

Āsana, respiro e concentrazione si incontrano in sequenze pensate con cura, in cui precisione tecnica e ascolto del corpo si sostengono a vicenda.

La pratica può essere dinamica o lenta, intensa o raccolta. Le proposte si adattano all’esperienza di chi partecipa e offrono possibilità di esplorazione e approfondimento sia a chi inizia sia a chi pratica da tempo.

Il punto di partenza è ciò che siamo oggi: le nostre possibilità, le abitudini e il modo in cui rispondiamo a ciò che incontriamo.

Ogni postura diventa un’occasione per conoscere il corpo, osservare il respiro e affinare l’attenzione, sviluppando forza, mobilità, equilibrio e stabilità.

Attraverso la pratica impariamo a conoscerci: osserviamo come affrontiamo lo sforzo, come reagiamo alla difficoltà e come ci rapportiamo ai nostri limiti. Riconoscere queste modalità sul tappetino può aiutarci a comprenderle anche nel modo in cui rispondiamo a ciò che ci accade nella vita quotidiana.

RESTORATIVE

Una pratica specifica per ritornare a sé. Posture mantenute a lungo con l'ausilio di supporti che sostengono il corpo e il sistema nervoso unendo i benefici degli asana a quelli dell’immobilità. Un'ora di ascolto e raccoglimento, in cui corpo, respiro e mente possono ritrovare un ritmo più quieto. Una pratica per fermarsi, recuperare e tornare in contatto con le proprie risorse.

ARTETERAPIA

Un invito ad approfondire e coltivare un ascolto profondo di sé attraverso il movimento e il gesto creativo, portando la pratica dello yoga nella vita quotidiana, anche fuori dal tappetino.

Pensati per coloro che vogliono esplorare il proprio potenziale in un ambiente privo di giudizi, aspettative e pressioni legate alla performance fisica o artistica, i laboratori di arteterapia offrono la possibilità di osservare, sperimentare ed esprimersi attraverso modalità diverse da quelle abituali.