KRIYART YOGA

Cosa succede quando il movimento consapevole dello yoga incontra la libertà dell’espressione artistica?

Si crea uno spazio autentico, in cui è possibile ascoltarsi con più chiarezza e dare forma a pensieri e sensazioni che spesso rimangono inascoltati.

UNA NUOVA FORMA DI COMUNICAZIONE

Quando dipingo, il tempo sembra fermarsi.

Il movimento del pennello diventa una danza che calma la mente e porta l'attenzione al momento presente.

Mentre dipingo, entro in uno stato di flusso che rasserena e riposa la mente.

Mentre mi muovo, da un asana all'altro, concentrandomi sul respiro e sulla postura, i pensieri si zittiscono e la mente si rilassa.

Entrambe le esperienze, attraverso linguaggi diversi, mi insegnano a restare, ad ascoltare, a osservare e lasciar fluire ciò che accade dentro di me, con la testa sgombra da preconcetti e giudizi.

UNO SPAZIO D'ASCOLTO

Viviamo ritmi che raramente lasciano spazio all’ascolto.
Capita di rendersi conto del proprio stato d'animo quando si è già arrivati al limite, e di accorgersi del corpo solo quando "ci parla" attraverso tensioni e malesseri.

KriyArt Yoga è nato dal desiderio di interrompere questo automatismo e proporre un’esperienza che unisca movimento, respiro e creatività in modo semplice e accessibile.

YOGA E ARTE TERAPIA SI INCONTRANO 

Lo yoga lavora sul corpo e sul respiro per sviluppare equilibrio e consapevolezza; l’arte utilizza la creatività come strumento di esplorazione interiore.
Quando queste due pratiche si incontrano, si completano e si rafforzano: il gesto fisico e il gesto creativo agiscono in sinergia, favorendo l’accesso alle emozioni attraverso un linguaggio diverso da quello verbale.

Il cervello utilizza reti neurali differenti, alcune maggiormente coinvolte nel pensiero logico e nel linguaggio, altre nel movimento, nella percezione e nell’elaborazione emotiva. Durante il processo artistico vengono attivate in modo integrato più reti neurali: la corteccia prefrontale, coinvolta nella pianificazione e nel pensiero riflessivo, le aree limbiche, legate all’elaborazione emotiva, il lobo parietale, fondamentale per l’elaborazione spaziale, e la corteccia motoria e premotoria, essenziali per il controllo del gesto durante attività come il disegno, la pittura o la modellazione.

Grazie all’integrazione simultanea di processi cognitivi, emotivi, sensoriali e motori, l’arte non è solo un’attività altamente stimolante per il cervello, ma anche un mezzo per rappresentare, attraverso forme, gesti e colori, ciò che spesso non trova espressione nel linguaggio verbale.

L’arte è un linguaggio non verbale, e l’arteterapia se ne serve come strumento per dare forma ed espressione a contenuti interiori che altrimenti resterebbero inespressi.

Dopo una sessione di yoga, quando attraverso il movimento e il respiro la mente si acquieta, ci troviamo spesso in uno stato di maggiore calma e presenza, in cui diventa più semplice concedersi un atto creativo spontaneo, libero da giudizio e aspettative.

È proprio attraverso questo gesto artistico che possono emergere immagini interiori, vissuti emotivi o contenuti precedentemente poco accessibili alla consapevolezza, portando alla luce emozioni inattese. Questo processo può offrire nuove prospettive e favorire la nascita di intuizioni e riflessioni utili ad attraversare momenti di crisi o di blocco personale.

Integrare yoga e arteterapia significa creare un ponte tra corpo e mente, tra esperienza fisica ed espressione simbolica.

Ogni incontro diventa così un’esperienza completa e coinvolgente, che accompagna alla riscoperta e alla riconnessione con la propria verità interiore, favorendo nuove possibilità di crescita personale.

La relazione tra pratica yogica e pratica artistica è profonda e significativa, poiché entrambe condividono l’obiettivo di riconnettersi con se stessi.

Kriyā, in sanscrito, significa “azione” o “atto consapevole”, e si riferisce alla pratica di tecniche ed esercizi che mirano a uno stato di purificazione, equilibrio e consapevolezza.

In modo simbolico, anche il termine arte può essere ricondotto all’idea di “andare verso” e di adattare, riferendosi alla capacità di trasformare l’energia in gesto e creazione attraverso il fare.

Lo yoga, attraverso la respirazione e il movimento consapevole, fornisce una base solida per liberare il potenziale trasformativo presente in ognuno di noi; la pratica artistica — che si tratti di disegno, pittura, musica, danza o scrittura — diventa così un’espressione naturale di questa energia interiore.

Quando yoga e arte si incontrano, nasce una sinergia profonda di ascolto, autoesplorazione e crescita personale.

Lo yoga come punto di partenza

Nelle sessioni di KriyArt Yoga lo yoga non è mai una prova di forza o flessibilità.
È piuttosto un'occasione per riconnettersi al linguaggio del corpo attraverso sequenze morbide, movimenti funzionali e respirazione consapevole.

Il nostro corpo trattiene emozioni, lo yoga permette di coltivare uno stato di presenza che permetta di notare:

• come cambia il respiro in base alle nostre emozioni,

• dove accumuliamo tensione,

• quali sensazioni emergono attraverso il movimento?

Non c’è pressione a “fare bene”: c’è un invito a sentire.

La parte creativa per dare forma a ciò che emerge

Dopo la pratica, l’arteterapia entra in modo naturale e il passaggio dal movimento al segno grafico è sorprendentemente fluido: il corpo ha già iniziato a raccontare qualcosa, il gesto artistico diventa il mezzo in cui queste impressioni possono prendere forma.

Non servono abilità artistiche.
Si lavora con colori, linee e texture in maniera spontanea, lasciando che il gesto esprima ciò che c’è, senza giudizio.

Spesso è in questo momento che molt* partecipant* si accorgono di elementi che non avevano notato durante il movimento: un’emozione sottile, un pensiero ricorrente, una sensazione che chiede di essere accolta.

Come si svolge il percorso di 7 incontri

Il percorso comprende 7 incontri di 90 minuti, ciascuno dedicato a un tema specifico che prepara e supporta il successivo, guidandoti passo passo nella pratica dello yoga e nell’esplorazione creativa.

Avrai l’opportunità di lavorare in profondità, sperimentare diverse tecniche artistiche e acquisire strumenti pratici da integrare nella tua esperienza personale, secondo il tuo ritmo e le tue necessità.

Come si svolgono gli incontri

Gli incontri, della durata di 90 minuti, hanno una struttura semplice e costante: 

• 50 minuti di pratica di Hatha Yoga:

• 30 minuti di pratica artistica guidata

• 10 minuti di osservazione e condivisione (facoltativa)

Cosa può offrire questa esperienza

• più consapevolezza del proprio corpo

• maggiore chiarezza interiore

• ritorno alla creatività, anche nella vita quotidiana

• strumenti per ritrovare equilibrio quando ci si sente sopraffatti